Apatia, zniechęcenie, zaburzenia nastroju - mniejsza dawka słońca nasila jesienną chandrę. Najczęściej przydarza się to osobom młodym - kobietom między 20 a 40 rokiem życia.
Długotrwałe negatywne samopoczucie trzeba zwalczać, bo może doprowadzić nawet do silnej depresji - mówi psycholog Agnieszka Chemperek. Jak zaleca ekspert powinniśmy w tym czasie starać się przebywać z osobami, które dobrze na nas działają. Aktywność fizyczna również pomoże w pokonywaniu złego nastroju. Lekarz Andrzej Fugiel radzi, by w tym okresie zastosować w domu tzw. fototerapię przy pomocy specjalnych lamp, emitujących światło zbliżone do dziennego. W zwalczaniu chandry pomoże nam również dobrze dobrana dieta z dużą ilością owoców i warzyw.
IAR
wiadomości
IAR
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.