Badania wykazały, że problemy zdrowotne związane z wiekiem zaczynają się już od 46-50 roku zycia. To ostatni dzwonek, by się za siebie zabrać i żyć tak, by opóźnić procesy starzenia się organizmu - podkreśla profesor Ewa Kozdroń. Dodaje, że ruch to życie, a bezruch to śmierć.
Profesor zwraca też uwagę na to, jak ważna jest umiejętność wypoczywania i nie eksploatowania organizmu ponad miarę. Zazwyczaj, kiedy jesteśmy zmęczeni zamiast odpocząć pijemy kawę czy koniak, by mocniej wyeksploatować nasz organizm. Tymczasem niwelowanie codziennego zmęczenia jest bardzo ważne.
Zamiast pić kawę jedźmy na rower. Kontakt z naturą daje poczucie pełniejszego wypoczynku - mówi Ewa Kozdroń i przypomina, że ruch daje pogodę ducha i umiejętność zamiany problemów w zadania, które jesteśmy w stanie rozwiązać. I mimo, że nie da się całkowicie zahamować naturalnych procesów starzenia, to można je mocno opóźnić. Warto o tym mówić nie tylko przy okazji trwającego właśnie Europejskiego Roku Aktywności Osób Starszych i Solidarności Międzypokoleniowej.
IAR
