Manipulacja. Jak sobie z nią radzić?
Ofiarą manipulacji możemy paść w różnych sytuacjach, np. w pracy. Sprawdź jak się bronić przed manipulantami.
Manipulanci za pomocą emocjonalnego szantażu powodują zachowania, postawy i odczucia, jakich sami nie chcemy. W życiu i biznesie.
Żeby się przed nimi bronić trzeba przede wszystkim zrozumieć jakimi technikami posługują się manipulanci.
"Tylko ci się wydaje"
Ta technika nazywa się gaslighting. Polega na ciągłym dezawuowaniu uczuć, wrażeń czy pamięci ofiary. Zwykle ofiara manipulanta słyszy zwroty takie jak: "tylko ci się wydaje", "to tylko twoje wrażenia", "masz złą pamięć, było inaczej".
Manipulant usiłuje przekonać w ten sposób, że wszystko co odbiera i odczuwa jest niewłaściwe i nie ma związku z rzeczywistością.
Obroną przed taką formą manipulacji może być notowanie swoich odczuć i oglądu sytuacji. Do takich notatek można w każdej chwili wrócić.
Warto też skonsultować swój odniór rzeczywistości z osobą, której ufamy.
Szukanie kozła ofiarnego
To bardzo często spotykana technika manipulacji. Stosują ją zwykle osoby o osobowości narcystycznej.
Polega ona na zrzucaniu odpowiedzialności za błędy i niedociągnięcia na innych. Osoby, które stosują taką technikę manipulacji, bardzo często przypisują własne negatywne cechy innym ludziom i rzucają przeciwko nim oskarżenia.
Przykład - niewierny maż oskarża żonę o kłamstwa, leniwy pracownik zarzuca szefowi złą organizację pracy.
Obrona przed tą techniką to przede wszystkim nauka asertywności. Czasami jedyny sposób to zerwanie kontaktów z manipulantem.
Absurdalne argumenty
Dyskusja z manipulatorem bardzo często mija się z celem. Jest tak bardzo przywiązany do swojej wizji, że będzie stosował każde, nawet najbardziej absurdalne argumenty, żeby nas do swojego zdania przekonać.
Często w rozmowie manipulatorzy próbują odwrócić ciężar dyskusji. Po zwróceniu uwagi na błąd pytają: "a tobie się zawsze udaje?". W ten sposób odwracają uwagę od siebie.
Najlepszą obroną w takiej sytuacji jest wycofanie się z dyskusji.
Obgadywanie
Jedną z technik manipulacji jest oczernianie ofiary. Zwykle manipulanci stosują ją na końcu, kiedy wiedzą, że nie są w stanie uzyskać kontroli nad ofiarą.
Próbują więc kontrolować jej otoczenie i to, co myślą o niej inni, przez rozpuszczanie złośliwych plotek.
Walka z oczernianiem jest bardzo trudna i w zasadzie sprowadza się do tego, by wsłuchiwać się w głos otoczenia i prostować to, co zostało powiedziane, przytaczaniem faktów.
