niebieskie światło

Poznajcie "zabójcę" snu. Lepiej pozbyć się go ze swojej sypialni

Poznajcie "zabójcę" snu. Lepiej pozbyć się go ze swojej sypialni

Oglądanie telewizji przed snem może zakłócać nasz rytm dobowy, ostrzega dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk. Światło cyfrowe z ekranów myli mózg, co utrudnia zasypianie i obniża jakość snu. Ekspertka radzi, jak unikać tych zagrożeń.