stres w pracy

Powoduje problemy z pamięcią, zaburza możliwość przyswajania nowych informacji – tak m.in. działa długotrwała ekspozycja na stres. Naukowcy nie mają wątpliwości, że silne napięcie może skutkować zmianami w mózgu. Skutki przewlekłego stresu mogą być fatalne również m.in. dla układu krążenia, trawienia i odpornościowego. Oto jak sobie z tym radzić.

Trend pracy ponad siły staje się coraz bardziej popularny. Łączy się on z przeświadczeniem, że stres w pracy jest nieodłącznym elementem postępu i sukcesu. Zestresowany pracownik to dobry pracownik, zaangażowany w losy firmy, zmobilizowany i wytrwały. Tymczasem lekarze twierdzą zupełnie co innego. Nadmierne odczuwanie stresu w miejscu pracy może nieść ze sobą fatalne skutki zdrowotne i ekonomiczne. Jak temu przeciwdziałać?

Polacy coraz częściej zostają w pracy po godzinach. Badania wykazują, że pracownicy tygodniowo wykonują średnio 5 h 48 minut dodatkowej pracy za darmo. - Praca poza wyznaczonymi godzinami prowadzi do chronicznego zmęczenia, wyższego poziomu stresu czy niechęci do wykonywania swoich obowiązków - ostrzega Anna Barbachowska z ADP Polska, autora raportu.

W XXI wieku mamy do czynienia z cichą epidemią stresu. Doświadczamy go nazbyt często, a przyznawać do niego nie chcemy. Profesor Olivier Oullier jest neurobiologiem, doradza organizacjom, jak redukować stres ich pracowników. Uważa, że jest on zaraźliwy. A przegnany pomaga zwiększyć naszą wydajność.

Niemal 1/3 ankietowanych (27,9%) nie pamięta, co robiła poprzedniego dnia w pracy. Ponad połowa pracowników polskich organizacji myśli o pracy, kiedy jest w domu, a aż 42,2% zdaje sobie sprawę, że ich obecny sposób działania zawodowego wpływa negatywnie na ich zdrowie. Wszechobecna multizadaniowość sprawia, że tracimy na nieefektywną pracę w konsekwencji blisko 1/3 dnia, a firmy częściej płacą swoim pracownikom nie za efektywnie wykonaną pracę, ale za bycie w stanie ciągłego rozproszenia – pokazały wyniki raportu "Praca, moc, energia w polskich firmach" opublikowanego przez firmę Human Power.

Strach przed zwolnieniem, niskie wynagrodzenia, konflikty ze współpracownikami, brak umiejętności efektywnego komunikowania się z innymi i niewłaściwe odżywianie – to najczęstsze przyczyny stresu w miejscu pracy. Można go jednak znacznie ograniczyć, m.in. dzięki lepszemu planowaniu czasu.

Polski pracownik jest najbardziej zestresowany na tle ośmiu badanych krajów Europy. Aż 54 proc. pracowników mówi, że doświadcza stresu bardzo często - wynika z raportu ADP Polska.

Blisko dwie trzecie Polaków stresuje się przed pierwszym dniem tygodnia w pracy. Syndrom poniedziałku objawia się spadkiem formy psychicznej oraz brakiem energii, a daje o sobie znać już w niedzielę. - Poniedziałek wcale nie musi jednak oznaczać trudnego początku – przekonuje Małgorzata Majewska, ekspert portalu Monsterpolska.pl.

- Polak jest pracownikiem bardziej zestresowanym od Koreańczyka i Japończyka razem wziętych! - alarmuje ekspert.

Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy (OSHA) uruchomiła kampanię podnoszącą świadomość na temat ryzyka wynikającego ze stresu w pracy oraz promującą sposoby zarządzania nim. Kampania jest skierowana zarówno do pracodawców, jak i pracowników

Dystrybutorzy na pogotowiu, kontrolerzy lotów, chirurdzy

Jak sobie radzić ze stresem w pracy. Są może jakieś krótkie ćwiczenia relaksacyjne, które można robić w czasie pracy?

Jak poradzić sobie z atakami stresu w pracy?