Podczas upałów nie zapominajmy o piciu wody - radzą lekarze. W Polsce rozpoczęła się fala upałów, która może być niebezpieczna dla osób starszych. Odwodnienie u nich grozi poważnymi powikłaniami zdrowotnymi.
Doktor Magdalena Białkowska z Instytutu Żywności i Żywienia podkreśla, że wraz z wiekiem zmniejsza się aktywność ośrodka pragnienia w mózgu. To powoduje, że nie chce im się pić. Dlatego musimy zadbać o to, by osoby starsze - w naszym otoczeniu - wypijały odpowiednią ilość płynów.
Doktor Białkowska dodaje, że najlepiej pić niegazowaną wodę. Zwykle polecana jest woda niskosodowa, ale podczas upałów ta zasada nie obowiązuje i można pić również z zawartością sodu. "Natomiast najlepsza jest niegazowana, która nie powoduje wzdęć i wzmaga apetytu" - podkreśla.
Podczas upałów powinniśmy stosować dietę lekkostrawną, włączając owoce sezonowe.
IAR
