Dr Sanjiv Chopra nie zgadza się z tezą mówiącą, że za szczęście odpowiadają przede wszystkim pieniądze.
Wygranie 20 mln dol. na loterii nie uczyni cię szczęśliwszym. Badania wykazały, że po roku zwycięzcy loterii wracają do swojego poziomu wyjściowego. Niektórzy są nawet mniej szczęśliwi - powiedział podczas TEDx Talk Chopra.
Uczony podkreśla, że za wygrane na loterii pieniądze część osób kupuje wielkie domy lub "wypasione samochody". Inni z kolei mogą wszystko wydać na hazard. Po trzech miesiącach okazuje się natomiast, że to "tylko dom i tylko ładny samochód, do których można się przyzwyczaić".
Zdaniem Chopry, autora książek dotyczących szczęścia, jest to tzw. adaptacja hedoniczna. To pojęcie oznacza, że ludzie powracają do ustalonego poziomu szczęścia pomimo wzlotów i upadków życiowych.
Co sprzyja szczęściu? Cztery punkty Chopry
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
1. Rodzina i "mądrze wybrani" przyjaciele
Przyjaciele i rodzina to najważniejszy element dający szczęście - uważa prof. Chopra. Rozwijanie bliskich więzi z ludźmi, którym ufamy i którym się zwierzamy, jest niezbędne dla naszego ogólnego dobrego samopoczucia.
Wybierz mądrze swoich przyjaciół i świętuj z nimi wszystko, co małe i dobre - mówi Chopra.
Dlatego tak ważne jest, żeby otoczyć się nawet niewielką grupą znajomych i przyjaciół. Żeby nie żyć w samotności. Naukowcy ostrzegają, że samotność i izolacja społeczna "mogą być równie szkodliwe, jak palenie 15 papierosów dziennie".
2. Przebaczenie daje ulgę
To niezwykle ważna umiejętność. Chopra zauważa, że przebaczanie "uwalnia od ciężaru nienawiści i innych niezdrowych emocji, które mogą negatywnie wpływać szczęście".
Idealnym przykładem osoby, która opanowała sztukę przebaczenia, jest Nelson Mandela. Laureat Pokojowej Nagrody Nobla w 1990 r. wyszedł z więzienia po spędzeniu za kratami 27 lat.
Nie mam żadnej goryczy, nie mam żadnej urazy. Uraza jest jak wypicie trucizny i nadzieja, że zabije ona twoich wrogów - powiedział Mandela, zapytany, czy żywi urazę wobec osób, które go prześladowały.
3. Daj i podziel się tym, co masz
Co może dać olbrzymią satysfakcję w czasie wolnym? Kiedy wydawanie pieniędzy naprawdę daje nam szczęście? Wtedy, gdy wspieramy czy sami angażujemy się w działalność organizacji charytatywnych. Wolontariat ma prowadzić do wyższej samooceny i niższego wskaźnika śmiertelności.
Badanie przeprowadzone przez University of Chicago i Northwestern University wykazało, że dawanie, a nie branie, prowadzi do długotrwałego szczęścia. W jednym z eksperymentów 96 uczestników otrzymywało codziennie przez pięć dni 5 dol. - z możliwością wydania ich na siebie lub na innych.
Wszyscy zaczynali z podobnym poziomem szczęścia. Osoby, które wydawały pieniądze na siebie, odnotowywały stały spadek szczęścia w ciągu pięciu dni. Ale szczęście nie wydawało się słabnąć u tych, którzy dawali pieniądze komuś innemu - podsumowali naukowcy.
4. Wdzięczność drogą do szczęścia
- Jeśli nie znasz języka wdzięczności, nigdy nie będziesz w stanie rozmawiać ze szczęściem - zauważył Chopra w czasie wystąpienia na TEDx.
Wdzięczność może budować trwałe i silne relacje międzyludzkie, co prowadzi do wymiany pozytywnych doświadczeń i przyjaźni. A przyjaźń, jak już wiemy, to jeden z elementów szczęścia.