W programie wraz z poprawą kondycji w wyniku wytrwałego treningu zmieniamy TYLKO intensywność samego ćwiczenia, a nie czas jego trwania. Innymi słowy, gdy program ćwiczeń stanie się już częścią twojego życia (w taki sam sposób, jak np. mycie zębów) twoja kondycja będzie się zwiększać, a Twój program treningowy zmieniać, ale nigdy nie wydłużać.
http://fitness.7minpolska.com/?id=Katarzynab&campaign=forummoney
Bierzemy w tym programie pod uwagę reakcje chemiczne w organizmie tak, aby zapewnić, że wyznaczone treningi nie będą wywoływać negatywnych emocji związanych z przedłużającym się przedłużającym się treningiem. Wskazówki dotyczące zmian lub adaptacji pewnych szczegółów Twojego stylu życia zostały tak zaprojektowane, aby pomóc Ci włączyć ten program do codziennego rytmu życia niemal bezboleśnie.
więcej: katarzyna7minut.bblog.pl