nawyki

Na realizację nowych celów czy wprowadzanie w życie nawyków są odpowiednie momenty, kiedy będzie to łatwiejsze do zrobienia - uważa Katy Milkman, amerykańska profesorka z Wharton School na Uniwersytecie w Pensylwanii.

CEO firmy specjalizującej się w organizowaniu treningów w domu klientów od lat wstaje o godz. 3:29. Dzień (a raczej noc) rozpoczyna od 90-minutowego treningu. Przyznaje, że jego tryb życia byłby nieakceptowalny dla większości ludzi. – Jeśli jesteś normalny, nigdy nie odniesiesz sukcesu – stwierdził Josh York.

Każdy z nas zmaga się z przyzwyczajeniami, które uważamy za kłopotliwe i których szczególnie trudno się pozbyć. Złe nawyki mają nawet najbardziej znani biznesmeni świata, których często stawia się za wzór, kiedy mówi się o wielkich karierach i sposobach na odniesienie sukcesu.

Wstawanie o 5.00 rano to zwyczaj, o którym mówi się często w kontekście nawyków ludzi sukcesu. Ostatnio zaś stało się to trendem Tiktoku - donosi serwis fortune.com. Wczesne wstawanie rzeczywiście może wiązać się z pewnymi korzyściami, ale należy się do tego odpowiednio przygotować.

Trudno wyobrazić sobie innowacyjność bez kreatywności - uważa pisarz Carmine Gallo, autor m.in. wydanej niedawno książki "The Bezos Blueprint". To właśnie kreatywność jest siłą stojącą za przełomowymi ideami. Aby w pełni wykorzystywać jej potencjał, warto pielęgnować proste nawyki - podobnie jak robią to najbardziej znani liderzy na świecie.

Badania wykazują, że osoby, które wcześnie podnoszą się z łóżka, mają znacznie większy poziom energii. Stwierdzono również, że tzw. ranne ptaszki – w porównaniu do osób lubiących się wylegiwać – są bardziej ugodowe, skrupulatne i zadowolone ze swojego życia – przekonuje dr Travis Bradberry. Niezwykle istotnym krokiem do rozpoczęcia produktywnego dnia jest więc opracowanie odpowiedniej porannej rutyny.

W ostatnich tygodniach głośno jest o wystąpieniu Elona Muska na kanale Full Send Podcast. Wśród pytań dotyczących planów kolonizacji Marsa oraz rozważań na temat tego, jak mogłaby wyglądać trzecia wojna światowa, pojawiły się również tematy o zdecydowanie lżejszym charakterze – Muska zapytano m.in. o jego poranne nawyki. Miliarder zdobył się wtedy na chwilę szczerości.

Istnieją setki tysięcy codziennych nawyków, dzięki którym możemy utrzymać koncentrację, spokój i tym samym być bardziej wydajnymi w pracy. Na które z nich się zdecydować? Podpowiadają Bill Gates, Jeff Bezos i inni ludzie sukcesu. Dzięki temu, co robią w weekend, ich poniedziałki są bardziej produktywne.