Sposoby na dożycie sędziwego wieku w zdrowiu i szczęściu [wideo]

Fakt, że coraz częściej dożywamy sędziwego wieku, stawia przed nami nowe wyzwanie odpowiedniego przygotowania się na długie życie. Dla 68 proc. Polaków najważniejsze w przygotowywaniu się na długowieczność jest zadbanie o zdrowie i dobre samopoczucie. Tylko jak to zrobić?

Źródło zdjęć: © materiały partnera | Jacob Ammentorp Lund

oprac. Paulina Kruk

5 grudnia 2023, 09:43

Dzięki większej dbałości o dietę, ruch i finanse już teraz jesteśmy w stanie zatroszczyć się o siebie na starość. Wystarczy wziąć przykład ze słynących z długowieczności mieszkańców niebieskich stref i włączyć do swojego jadłospisu ryby, warzywa i owoce oraz wyeliminować lub ograniczyć spożycie mięsa. Warto także przyjrzeć się swoim emocjom, zadbać o równowagę emocjonalną - w tym zadaniu bardzo pomocna jest aktywność fizyczna. Chcąc w spokoju dożyć starości, nie można zapominać także o zapewnieniu sobie bezpieczeństwa finansowego, stanowi ono jeden z filarów naszego zdrowia, w końcu poczucie zabezpieczenia redukuje stres. W gromadzeniu oszczędności na emeryturę pomoże Indywidualne Konto Zabezpieczenia Finansowego Nationale-Nederlanden.

W wideo poznasz szczegółowe porady, jak w zdrowiu i szczęściu dożyć sędziwego wieku.