Trwa ładowanie...
Notowania
Przejdź na
oprac. Julia Grzesiek
|

Regularne ćwiczenia mogą chronić przed COVID-19. Są nowe badania

35
Podziel się:

Nie od dziś wiadomo, że uprawianie sportu jest kluczowym elementem utrzymania dobrego samopoczucia. Najnowsze badania mówią zaś, że regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na COVID-19 i chronią przed ciężkim przebiegiem choroby.

Regularne ćwiczenia mogą chronić przed COVID-19. Są nowe badania
Prawdopodobieństwo poważnego przebiegu choroby COVID-19 u osób regularnie ćwiczących zmniejszyło się aż o 44 proc. w porównaniu z osobami nieaktywnymi fizycznie – wynika z nowych badań (Getty Images, SVETLANA DAMJANAC)

Badania opublikowane w Brytyjskim Dzienniku Medycyny Sportowej (ang. British Journal of Sports Medicine) wykazują, że istnieje związek między stopniem aktywności fizycznej i podatnością na zachorowanie w wyniku zakażenia koronawirusem. Według naukowców regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na COVID-19. Aktywność fizyczna chroni także przed ciężkim przebiegiem choroby oraz zmniejsza ryzyko zgonu. Jak informuje amerykański Forbes, wnioski te wysunięto na podstawie badań, które objęły ponad 1,8 mln dorosłych.

Osoby ćwiczące regularnie, w porównaniu z ich nieaktywnymi fizycznie rówieśnikami, były o 11 proc. mniej podatne na zakażenie koronawirusem. Prawdopodobieństwo poważnego przebiegu choroby u ćwiczących zmniejszyło się natomiast aż o 44 proc. – czytamy w artykule Forbesa.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Szczepić się teraz, czy czekać na nowe preparaty? Dr Grzesiowski wyjaśnia

Co więcej, ryzyko hospitalizacji osób, u których ćwiczenia fizyczne były elementem tygodniowej rutyny, było o 36 proc. niższe, a prawdopodobieństwo zgonu z powodu COVID-19 wśród osób aktywnych obniżyło się o 43 proc.

Regularne ćwiczenia mogą chronić przed COVID-19

Choć naukowcy stwierdzili, że 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo najsolidniej zabezpiecza przed zakażeniem COVID-19, zauważono także, że nawet mniejsza aktywność wciąż oferuje nam pewien rodzaj ochrony. Co więcej, regularne ćwiczenia pomagają poprawić statystyki covidowe w grupie osób cierpiących na tzw. choroby współistniejące — otyłość, cukrzycę i choroby serca — podaje Forbes.

Aktywność fizyczna wzmacnia nasz układ odpornościowy oraz łagodzi stres, a dla infekcji wirusowych jest jak środek przeciwzapalny. Wyższy poziom sprawności sercowo-naczyniowej i mięśniowej u osób, które regularnie ćwiczą, może stanowić wyjaśnienie, dlaczego uprawianie sportu chroni przed koronawirusem – czytamy.

Wnioski płynące z przeprowadzonych badań mogą — według naukowców — pomóc w opracowywaniu wytycznych, które w przyszłości przyczynią się do zmniejszenia zachorowalności oraz złagodzą wiążące się z koronawirusem dolegliwości zdrowotne.

Według najnowszych badań na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności powinniśmy poświęcać od 300 do nawet 600 minut tygodniowo, a w przypadku bardziej energicznych aktywności czas ten powinien mieścić się w przedziale 150-300 minut. Wartości te są czterokrotnie wyższe niż aktualne wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
money.pl
KOMENTARZE
(35)
Rita
2 miesiące temu
coś w tym może być, ja ćwiczę regularnie. Mam w domu małą siłownię, tzw. mam rowerek stacjonarny, bieżnie z pl geekbuying, hula hop, piłki, hantle itd. Ale za pomocą tych rzeczy sporo ćwiczeń da się zrobić. I ja covida nie przechodziłam. Mam dobrą odpornośc bo też łykam witaminy, zdrowo się odżywiam i choroba mnie ominęła. A się nie szczepiłam
innerFree
3 miesiące temu
Powiedziałabym, że zwłaszcza regularne spacery, tak więc kolejny marsz o wolność: 3 września, Poznań o 12.00 Rodo Starołęka. Wystawa i otwarte studio. Więcej info u Justyny.
Józef Nowak
3 miesiące temu
No ćwiczenia wspomagane 4 dawką szczepionki :-).
Alucard
3 miesiące temu
Tak jak osoba gdzieś poniżej uważam, że koszty pandemii powinni ponieść osoby, których nauka nie obchodzi, i które to winny przez system edukacji się nie przeczołgać. Słowem: antyszczepionkowcy.
Yaa
3 miesiące temu
Czy w takim razie zamykanie siłowni nie było jakimś sabotażem?
...
Następna strona