Drzemka w trakcie dnia jest korzystna dla mózgu. Są nowe badania
Regularne drzemanie w trakcie dnia jest korzystne dla naszego mózgu i pozwala utrzymać go w lepszej kondycji. Tak twierdzą naukowcy z University College London. Trzeba jednak uważać. Zbyt długie drzemki mogą na nas wpłynąć negatywnie.
Drzemki w trakcie dnia są korzystne dla mózgu. Dowiedli tego naukowcy z Wielkiej Brytanii
Z badań Brytyjczyków wynika, że mózgi drzemiących osób były większe o 15 cm sześciennych. Taki wzrost wpływa na opóźnienie się starzenia narządu o co najmniej trzy do sześciu lat – podaje BBC.
Drzemki w trakcie dnia są korzystne dla mózgu
Sądzimy, że każdy może potencjalnie doświadczyć pewnych korzyści z drzemki – stwierdziła dr Victoria Garfield.
Drzemki mają kluczowe znaczenie dla rozwoju w okresie niemowlęcym. Następnie wraz z wiekiem spada ich powszechność, by ponownie zyskać na popularności wśród emerytów. 27 proc. osób powyżej 65 roku życia deklaruje, że robi sobie drzemki w ciągu dnia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Praca zdalna. Pracownicy udają, że pracują?
Odkrycie naukowców jest o tyle istotne, że nasz mózg kurczy się wraz z wiekiem. Dlatego też jego powiększanie się w trakcie drzemki może zapobiegać takim chorobom jak Alzheimer czy demencja. To jednak wymaga dodatkowych badań.
Z drzemkami trzeba jednak uważać
Jednak jeżeli zbyt często będziemy "ucinać komara", to może to przynieść efekt odwrotny od zamierzonego. Drzemki bowiem mogą doprowadzić do tego, że będziemy odczuwać przemęczenie. A to z kolei będzie nas zachęcało do kolejnych krótkich przerw na spanie.
Drzemki nie powinny też być zbyt długie. Naukowcy zalecają, by trwały nie dłużej niż pół godziny. Co ciekawe, sami badacze nie zamierzają wdrożyć własnego odkrycia do swojego harmonogramu.
– Szczerze mówiąc, wolałabym spędzić 30 minut na ćwiczeniach niż na drzemce. Jednak prawdopodobnie spróbuję polecić to mojej mamie – powiedziała dr Victoria Garfield.
