stres

Gukesh Dommaraju nazywany jest "cudownym dzieckiem szachów". Został mistrzem świata, mając 18 lat, a niedawno pokonał słynnego Magnusa Carlsena. - Gdy w trakcie gry zdajesz sobie sprawę, że właśnie wykonałeś fatalny ruch, musisz to zaakceptować. To bardzo trudne, bo umysł wciąż wraca do przeszłości - mówi w rozmowie z money.pl najmłodszy w historii czempion szachowy.

Resort pracy analizuje, na ile realne jest wprowadzenie w Polsce czterodniowego tygodnia pracy. Okazuje się jednak, że - jak wynika z badań - jest spora grupa Polaków, którzy boją się zmian i wcale nie czekają na pracę przez cztery dni w tygodniu. Dlaczego?

Ludzi odpornych psychicznie cechuje zdolność do skutecznego radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Akceptują rzeczywistość taką, jaka jest, ponieważ potrafią dostosowywać się do zmian, traktując je jednocześnie jako okazję do nauki i rozwoju. Nie każdy reaguje na problemy w ten sposób.

Czujesz się przytłoczony lub wręcz wypalony, mimo że w pracy nie ma dużego projektu i wszystko wydaje się w porządku? Być może przyczyną takiego stanu rzeczy nie jest duży stres, ale kumulacja mikrostresów. Wyjaśniamy, czym one są i jak im przeciwdziałać, zanim na dobre nas sparaliżują.

Choć kojarzą się nam z przewidywalną fabułą i szablonowymi, a niekiedy wręcz zupełnie przerysowanymi postaciami, świąteczne filmy mogą mieć na nas bardzo dobry wpływ. Ich oglądanie wywołuje w naszym mózgu reakcje, które odpowiedzialne są za odczuwanie szczęścia.

Powoduje problemy z pamięcią, zaburza możliwość przyswajania nowych informacji – tak m.in. działa długotrwała ekspozycja na stres. Naukowcy nie mają wątpliwości, że silne napięcie może skutkować zmianami w mózgu. Skutki przewlekłego stresu mogą być fatalne również m.in. dla układu krążenia, trawienia i odpornościowego. Oto jak sobie z tym radzić.

Trend pracy ponad siły staje się coraz bardziej popularny. Łączy się on z przeświadczeniem, że stres w pracy jest nieodłącznym elementem postępu i sukcesu. Zestresowany pracownik to dobry pracownik, zaangażowany w losy firmy, zmobilizowany i wytrwały. Tymczasem lekarze twierdzą zupełnie co innego. Nadmierne odczuwanie stresu w miejscu pracy może nieść ze sobą fatalne skutki zdrowotne i ekonomiczne. Jak temu przeciwdziałać?

Strach przed zwolnieniem, niskie wynagrodzenia, konflikty ze współpracownikami, brak umiejętności efektywnego komunikowania się z innymi i niewłaściwe odżywianie – to najczęstsze przyczyny stresu w miejscu pracy. Można go jednak znacznie ograniczyć, m.in. dzięki lepszemu planowaniu czasu.

Absolutne minimum, które należy poświęcić na odpoczynek, to 4-5 dni.

- Polak jest pracownikiem bardziej zestresowanym od Koreańczyka i Japończyka razem wziętych! - alarmuje ekspert.

Coraz częściej powodem strachu są ci, którzy powinni być wsparciem.

Rozpamiętywanie życiowych momentów, w których odczuwaliśmy stres powoduje powstanie stanu zapalnego w organizmie - donoszą amerykańscy naukowcy z Ohio University.

Mądre postępowanie z uczuciami - według maksymy Arystotelesa to ,,złoszczenie się na właściwą osobę we właściwym stopniu i we właściwym momencie, we właściwym celu i we właściwy sposób". To duża sztuka, ale można się tego nauczyć doskonaląc samego siebie korzystając z treningów psychologicznych, psychoterapii

Według ostatnich badań jest u nas gorzej niż m.in.w Korei Południowej. Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Jak poradzić sobie z atakami stresu w pracy?

Będą też oceniać, jak reagowali na stres piloci rozbitego samolotu.

Według przepisów BHP, należy dbać nie tylko o zdrowie fizyczne pracowników, ale i o ich psychikę.

Przyczyną stresu jest głównie wprowadzanie nowych form pracy i modeli zatrudnienia.

Nerwice związane ze stresem to najczęstszy typ zaburzeń leczonych w śląskich poradniach zdrowia psychicznego - wynika z raportu o zdrowiu psychicznym mieszkańców Śląska przygotowanego z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego przez Śląskie Centrum Zdrowia Publicznego (ŚCZP) w Katowicach.

Brytyjscy lekarze ostrzegają: praca pod presją podwaja ryzyko zachorowania na depresję oraz zaburzenia lękowe.

Stres rujnuje zdrowie pracowników i efektywność firmy. To jeden z najbardziej powszechnych problemów w miejscu pracy.